Les 7 meilleures infusions pour induire le sommeil

Pouvoir s'endormir naturellement est tout simplement la meilleure chose que nous puissions faire lorsque notre moment de repos tant attendu arrive. Cependant, il y a des moments où, peu importe à quel point nous sommes épuisés, nous ne pouvons tout simplement pas dormir. Vous cherchez des remèdes naturels ? Dans ce poste de la nature Nous partageons une sélection avec les meilleurs infusions pour induire le sommeil , faites avec les ingrédients les plus courants.

Pour les moments où il faut un peu plus de temps pour s'abandonner à un sommeil réparateur, prendre des tisanes pour induire le sommeil est une excellente alternative et ça marche vraiment. C'est parti avec nos recommandations !

Les meilleures infusions pour induire le sommeil

Fini le stress et l'inquiétude de ne pas pouvoir s'endormir facilement . Avec ces recettes simples, vous pourrez profiter d'une délicieuse saveur et vous laisser aller, petit à petit, par cette sensation d'engourdissement qui vous fera vous reposer correctement tout au long de la nuit.

Chauffez l'eau et passons à tester chacune de ces méthodes pour atteindre le niveau de repos que vous méritez :

Valériane

La valériane C'est la plante médicinale préférée par beaucoup de gens comme remède contre l'insomnie et pour combattre les états d'anxiété et de nervosité . Le grand avantage de son utilisation est qu'il contient des propriétés photochimiques qui aident à calmer et à détendre le cerveau.

De plus, il est très facile à trouver et sous différents formats, tels que des sachets de thé, sous sa forme naturelle ou en petites bouteilles pour l'utiliser au moyen de gouttes. Prendre une tasse de valériane à l'heure du dîner est l'une des alternatives les plus efficaces pour s'endormir rapidement.

Camomille

Nous sommes devant un autre remède vraiment efficace parmi les meilleures infusions pour induire le sommeil. La camomille est généralement utilisé pour un grand nombre de traitements , parmi lesquels les problèmes digestifs, inflammations, rhumes et même pour lutter contre le cholestérol . Mais aussi pour faciliter les engourdissements ! A partir du moment où l'infusion commence à dégager son délicieux arôme, vous pourrez observer comment vous commencez à vous détendre.

Lavande

La lavande C'est une autre plante merveilleuse, très aromatique et fantastique comme traitement de l'insomnie. Parmi les infusions pour induire le sommeil, la lavande figure parmi les principales positions, puisque a des propriétés anxiolytiques naturelles qui aident à lutter contre le stress.

Si vous l'accompagnez d'un bain chaud de feuilles de lavande, l'effet relaxant sera absolu ! Cette vous permettra d'avoir un sommeil vraiment réparateur et complètement sans souci.

tilleul

C'est une autre des infusions pour induire le sommeil qui est le plus souvent utilisée de manière populaire. donne des résultats excellent comme ressource pour calmer les nerfs et, bien qu'elle ne soit pas aussi puissante et connue que la valériane, son utilisation est plus que recommandée.

De plus, il a le grand avantage d'aider traiter les problèmes d'estomac et l'indigestion . Pour ceux qui vivent habituellement des crises d'angoisse, les infusions de tila sont l'une des meilleures pour retrouver un état d'équilibre et de grande détente.

Mélisse

Aussi connue sous le nom de mélisse, c'est une plante très puissante pour s'endormir car elle Il a des propriétés calmantes . Résultat extrêmement sain et il est également parfait pour lutter contre les maux de tête, les migraines et même l'indigestion.

Fleur d'oranger

De son côté, la fleur d'oranger possède également des propriétés calmantes et relaxantes. Ça peut être utilisé une simple infusion de seulement deux gouttes de cette plante en association avec d'autres, comme celles vues précédemment, ou encore le jus d'un demi-citron, pour vous aider dans votre traitement contre l'insomnie.

Tu peux valoriser l'utilisation de la fleur d'oranger en s'offrant un bain ou en mouillant un chiffon et en le plaçant sur votre front. Vous verrez comment son délicieux arôme vous aide à vous détendre et à vous endormir très calme et reposant !

fleur de la passion

La passiflore ou fleur de la passion C'est une autre des plantes idéales pour faire des infusions pour induire le sommeil. Ses propriétés anxiolytiques sont très appréciées, mais il est également connu comme un relaxant très puissant qui aide à calmer les nerfs . Cependant, il convient de noter qu'il est déconseillé aux femmes enceintes.

Recommandations pour préparer vos infusions pour induire le sommeil

Certaines de ces fantastiques infusions vous aideront sûrement à vous endormir plus rapidement et plus détendu. Cependant, nous allons vous donner quelques recommandations pour que ces plantes puissent avoir un effet vraiment efficace et vous aider.

• Lorsque vous procédez à la préparation de votre infusion pour vous endormir, essayez de faire une cuisson douce, en laissant chauffer l'eau, mais sans bouillir . Cela vous aidera à tirer le meilleur parti des plantes et à pouvoir les utiliser correctement.
• Essayez d'accompagner l'infusion de miel et éviter l'utilisation de sucre raffiné . N'oubliez pas que le sucre est un stimulant et que ce que nous recherchons, c'est l'effet inverse : calmant et sédatif.
• chercher utiliser des herbes fraîches ou bien séchées pour garantir pleinement ses effets.
• Vous pouvez prendre de courtes doses en fin d'après-midi et en début de soirée pour préparer votre corps à ce repos bien mérité en fin de journée.
• Comme nous vous l'avons recommandé, accompagnez ces infusions pour induire le sommeil d'un bain relaxant .
• Évitez les repas lourds, le tabac et le café , surtout le soir.
• En dernière recommandation, vous pouvez accompagner vos infusions d'un produit naturel qui complète la relaxation complète comme les gélules NatuSleep somnifères naturels qui avec ses composants tels que la mélatonine, l'extrait de passiflore et la valériane vous aidera à vous détendre et à vous endormir rapidement. Bénéficiez d'une aide naturelle pour un repos de qualité dès le premier coup. Vous ne les avez pas encore essayés ?

Avoir un sommeil vraiment réparateur est très important pour notre santé. Nous ne pouvons pas être vraiment productifs et nous concentrer correctement et efficacement si nous ne pouvons pas bien dormir pour toutes les heures dont nous avons besoin pour le faire.

Cet article sur les meilleures infusions pour induire le sommeil vous a-t-il été utile ? N'oubliez pas qu'en notre blog Vous pouvez trouver plus de conseils liés à la prise en charge de votre santé.