El cuidado de la vista

Dentro de los cinco sentidos, a pesar de no poder quedarnos solo con uno, la vista es de los más preciados. Por lo tanto, hay que cuidarla bien para no perderla. Hoy en día, las pantallas predominan el mundo y dejando de lado todos sus beneficios para la sociedad, hacen mucho daño a nuestros ojos. 

Cuidarse la vista es algo que todos hacemos un poco de manera inconsciente y automática. Por ejemplo cuando nos ponemos gafas de sol en verano o una gorra aquellos días de mucho sol y calor. Estos pequeños actos están muy bien pero no son suficiente. A continuación te vamos a decir unos cuantos hábitos para aumentar y mejorar el cuidado de tus ojos y vista. 

• Iluminación adecuada: Procura leer y trabajar siempre con luz y prioriza la luz natural antes que la artificial. Luz cálida antes que luz blanca.

• Distancia correcta: Lo mejor es mantener una distancia de entre 50 y 70 cm del objeto que vamos a tener enfrente durante un largo período de tiempo y en el caso de una pantalla, esta debe colocarse a la misma altura de tus ojos para no forzar la mirada hacia arriba o hacia abajo.

• Alimentos ideales: Las verduras y frutas cargadas de vitaminas A y C: zanahorias, arándanos, frutos rojos… y los alimentos con magnesio como los frutos secos, algunos cereales, etc., también ayudan a mantener una buena visión.

• Hidratación ocular: Igual que nos hidratamos la piel y el cabello, también hay que hidratarse los ojos. Esto se hace con colirio. Es recomendable ponérselo si nos ha entrado agua o jabón, después de una jornada de concentración larga, siempre que piquen o estén irritados y en épocas de altas temperaturas (verano).

• Complemento alimenticio: Añadir cápsulas NatuLut a nuestra dieta para combatir la sequedad ocular y mejorar la agudeza visual.  Estas cápsulas se toman 1 vez al dia preferiblemente por la mañana acompañadas de un vaso de agua. No tienen ni lactosa, ni gluten y son altas en luteína y zeaxatina.

Te proponemos el reto de empezar a darle más importancia al cuidado de los ojos para seguir con una buena vista muchos años más.