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Comment éviter le rhume et la grippe en hiver ?

¿Cómo podemos evitar los resfriados y las gripes en invierno?

En hiver, nous attrapons tous plus de rhumes que le reste de l'année en raison des basses températures et de l'augmentation des virus qui circulent dans l'air. Il existe différentes mesures que nous pouvons prendre pour réduire le risque de grippe et de rhume. Ci-dessous, nous allons en expliquer quelques-uns pour passer un bon hiver.

  • Lavez-vous fréquemment les mains : même si cet acte nous rappelle beaucoup la pandémie de 2020, la vérité est que c'est une coutume que nous aurions tous dû intégrer. Se laver régulièrement les mains à l'eau et au savon, surtout après avoir été en contact avec des personnes malades, des surfaces publiques ou des animaux, réduit considérablement le risque d'attraper un virus.
  • Restez hydraté : Boire suffisamment d’eau et de liquides aide à maintenir votre système immunitaire dans un état optimal.
  • Reposez-vous suffisamment : assurez-vous de dormir suffisamment et essayez de réduire le stress, car le manque de sommeil et le stress peuvent également affaiblir votre système immunitaire.
  • Faites de l'exercice régulièrement : L'exercice contribue à améliorer la circulation sanguine et renforce donc le système immunitaire.
  • Maintenez une alimentation saine : Une alimentation riche en fruits, légumes, glucides et protéines contribuera toujours à renforcer vos défenses.

Et enfin, vous pouvez ajouter un complément alimentaire à l’alimentation. Par exemple NATUINMUNO GUMMIES , avec de la vitamine C, du zinc, de la propolis et de l'échinacée peuvent être une bonne option comme renfort naturel.

N'oubliez pas que ces mesures ne garantissent pas que vous ne tomberez pas malade, mais qu'elles peuvent contribuer à réduire le risque d'infection et à maintenir votre système immunitaire dans un état optimal.

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