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Mythes et vérités sur le sommeil et le sommeil
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Mythes et vérités sur le sommeil et le sommeil

Le sommeil est un élément fondamental de notre vie. Nous en dépensons près d'un tiers à le faire et c'est vraiment nécessaire pour notre corps et notre bien-être général. Cependant, il y a beaucoup de choses cachées mythes sur le sommeil , astuces qui fonctionnent et qui peuvent être bénéfiques ou non. Tu les connais?

Dans ce poste de NATUSURE® passons en revue ces mythes sur dormir bons ou mauvais que beaucoup ont entendus et que nous devons clarifier afin de les intégrer ou de les supprimer de notre routine quotidienne de sommeil et de repos. Et comment notre NatuSleep somnifères naturels .

Réalité ou fiction ? La vérité derrière les mythes du sommeil

Le sommeil dépend-il d'une composante génétique ?

On parle beaucoup de génétique dans divers aspects de notre comportement. Et en effet, plusieurs études suggèrent que Certains facteurs héréditaires ou génétiques contribuent aux troubles du sommeil .

Comme ces enquêtes l'ont révélé, exister certains gènes associés à l'insomnie , mais aussi à un plus grand besoin d'heures de sommeil. Ce n'est donc pas un mythe que c'est notre propre corps qui peut conditionner notre repos.

Regarder la télévision la nuit aide-t-il à dormir ?

C'est un mythe sur le sommeil qui s'est développé au fil des ans. Ce qui est certain, c'est que écrans , à la fois la télévision et nos mobiles, Cela peut avoir l'effet inverse de ce que nous voulons . C'est-à-dire, stimuler notre cerveau et retarder la formation de la mélatonine , qui est l'hormone responsable d'un sommeil agréable et réparateur.

Réduire les heures de sommeil ne cause-t-il pas ou non des problèmes de santé ?

Les spécialistes recommandent dormir en moyenne 6 à 8 heures par jour pour obtenir un repos vraiment réparateur, ainsi faire une diminution constante de ce temps peut atteindre causer de graves problèmes à notre santé .

Quand on ne dort pas assez on accumule un manque de sommeil qui n'est pas facile à récupérer , causant en même temps divers problèmes tels qu'un baisse de productivité, changements d'humeur et même hypertension . En fin de compte, les mythes du sommeil liés à moins de sommeil et à ses conséquences sur la santé ne sont en aucun cas faux.

L'insomnie se caractérise-t-elle uniquement par l'incapacité de ne pas pouvoir dormir ?

Bien que nous associons généralement le fait de ne pas pouvoir dormir à l'insomnie, la réalité est qu'il existe d'autres facteurs qui se retrouvent également dans cette dénomination, parmi lesquels nous avons :

  • Se réveiller fréquemment pendant la nuit.
  • Se réveiller et ne plus pouvoir se rendormir.
  • Se réveiller et se sentir fatigué.

Rappelons-nous que L'insomnie peut être due à divers facteurs, qu'ils soient physiques ou psychologiques . Si vous vivez une situation comme celle-ci, l'idéal est que vous consultiez votre médecin généraliste pour pouvoir résoudre ce problème de manière pratique.

La somnolence diurne est-elle un symptôme de manque de sommeil ?

C'est un autre des mythes les plus courants sur le sommeil et cela peut arriver même si vous avez les heures de sommeil correspondantes et que vous vous reposez correctement. Ce genre de problèmes doit être traité avec l'aide de professionnels cela nous permettra de découvrir pourquoi, lorsque nous devons être actifs, nous sommes envahis par la fatigue et le sommeil alors qu'il fait jour.

Qui plus est, le La somnolence diurne peut devenir dangereuse , car l'énergie et la vigilance sont perdues même à des moments tels que la conduite.

Dormir sur le côté gauche du corps est-il bénéfique pour le sommeil ?

Ceci, au-delà d'un mythe sur le sommeil, est une réalité. De nombreuses études indiquent que Dormir sur le côté contribue à un sommeil plus rapide et plus réparateur .

Bien qu'en moyenne nous changeons de position jusqu'à plus de 30 fois lorsque nous dormons, essayer de le faire sur le côté gauche du corps peut aider notre colonne vertébrale à se reposer, réduire les ronflements et reposez-vous complètement .

Plus on vieillit, moins on dort ?

Bien qu'il soit bien connu que les habitudes de sommeil ont tendance à changer avec l'âge, l'adulte doit également couvrir le sommeil quotidien moyen . C'est pourquoi, même si vous dormez moins la nuit, cela peut être compensé par des siestes pendant la journée qui aideront à équilibrer le repos dont le corps a besoin.

Pendant le sommeil, le cerveau se repose-t-il ?

Il est vrai que, pendant le sommeil, le corps se repose. Cependant, Le cerveau est toujours actif grâce au processus REM , qui facilite le développement de nos fonctions respiratoires normales, rêver et pouvoir fixer définitivement dans notre mémoire ce que nous avons fait ou appris tout au long de la journée.

Si vous voulez mettre fin à vos problèmes de sommeil et commencer à mieux dormir, commencez à utiliser NatuSleep

Quelque chose de très bénéfique pour lutter contre ces problèmes et mythes sur le sommeil est d'incorporer à votre routine de repos des activités qui vous permettent de vous détendre, comme la méditation, les infusions... mais aussi des pilules naturelles pour vous endormir, comme notre produit NatuSleep . Un complément alimentaire idéal pour obtenir un sommeil vraiment réparateur !

Grâce à nos gélules et à une simple amélioration de vos habitudes quotidiennes, nous pouvons vous assurer que votre repos nocturne sera bien plus bénéfique pour votre corps. Les résultats ont été prouvés, donc l'efficacité de ces pilules après une utilisation correcte est plus que prouvée. Essayez-les maintenant !

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